Recepti za Boštjanove in Primožove podočnjake

od Primož Kastelic
February 10, 2012

Vas, prijatelje na Facebook strani, smo povprašali o nasvetih za dober smoothie, ki bi fantoma, ki sta garala, da smo splavili PlanetBIO EUROPE online-bio-store, povrnil lepoto in sijaj njunih vranskih oči, in odziv je bil izjemen.

Res hvala vsem, ki ste nam napisali svoje ideje. 3 naključne recepte smo tudi nagradili!

 

Iris Rasperger

Za pripravo potrebuješ:

  • 100 g jogurt
  • 8 kos kivi
  • 1 jedilna žlica sladkorja
  • 5 kos pomaranča
  • 1 kos jabolke

V mešalnik damo kivi, med, jogurt in banane. To zmešamo in nalijemo v kozarec.  Posebej še z mešalnikom zmešamo pomaranče, sladkor in jabolko. Pomarančni frape nalijemo na kivijevega. Okrasimo s sadjem.

 

Darija Kristan

Čeprav še ni pomlad, priporočam smoothie POMLADNE SANJE:).

Sestavine:

  • skodelico jagod (lahko zamrznjenih)
  • skodelico na koščke narezane lubenice
  • 1 skodelice smetane
  • 1 skodelice navadnega jogurta
  • 1 skodelice pomarančnega soka
  • 1 čajne žličke vanilijevega ekstrata

Sestavine zmešamo v mešalniku, prelijemo v kozarec ter okrasimo s koščkom jagode.
 

Špela Svetlin

  • 4,5 skodelice izvirske vode
  • 1,5 žlice organskega, surovega kakava v prahu
  • 1, 5 skodelice organskih lešnikov (lahko jih prej namočite v vodi)
  • 1,5 žlice medu
  • 1 žlička vanilije v prahu
  • 1,5 čajne žličke hladno sriakanega olivnega olja
  • 1/4 žličke stevie
  • 1/4 žličke morske soli
  • 2 skodelici kock ledu

Mljac mljac ¦ zdrav čoko-loko-lešnik :D

 

Sabina Binna

Ker ste tako pridno garali cel teden priporočam - Energijski smoothie :)

Sestavine:

  • 1 žlica kakavovih zrn
  • 1 žlica mace v prahu
  • 1-2 žlici konopljinih semen
  • 1 skodelice goji jagod ali svežih borovnic
  • 1 zrela banana
  • 1 skodelica mandljevega mleka
  • 1 skodelice vode

Cheers! :)

 

Steffi Affe

  • 1 žl. kakava v prahu za dober okus in dobro voljo
  • 1 žl. spiruline v prahu za zelene prste in zobe in polno smeha
  • 1 majhna žl. kokosovega masla, da vas prestavi v tropske kraje
  • malo naribane organske limonine lupinice (povohajte preden jo daste v blender)
  • 1 banana (čisto smo tropski, haha) in 1 hruška.
  • ohlajen zeleni ali beli čaj
  • pa še malo chia semen, da bo šlo hitro skozi :D

 

Tina Ukmar

Smoothie za tiste, ki jim primanjkuje spanca :-)

Sestavine:

  • 1 mala banana
  • 1 skodelica zmrznjenih malin
  • 2 dcl mandljevega mleka
  • 2 žlici goji jagod
  • 2 žlički chia semena
  • 1 žlička acai
  • 1 žlička guarane
  • pol žličke burbonske vanilje

Njami :-)

 

Nika Širca

Evo en super smoothie samo za vas :)

  • ananas
  • banana
  • kokosova voda
  • mango
  • malo ječmenove trave & malo klorele
  • cami camu
  • na koncu še ščepec camu camu in chia posip za piko na i...
  • Če se vam pa res zelo spi pa priporočam še guarano :P

Malo eksotike za te mrzle dni :))

 

Bojana Bregar

Tale mene vedno zbudi že zaradi barve, kot da bi pil sonce :)

  • pomaranča
  • steblo zelene
  • rezina svežega ananasa
  • košček ingverja
  • 1 datelj
  • pol banane
  • 1,5 dl pomarančnega soka
  • žlica mace

 

Tanja Cimerman

Še en cool smoothie :) z moje strani. Sestavine:

  • 1,5 skodelice gostega kokosovega mleka
  • sok pol stisnjene limete
  • 1 manjši olupljen korenček
  • 1/2 manjše rdeče pese
  • 4 izkoščičene datlje
  • ščepec burbonske vanilije v prahu
  • 1 skodelica svežih ali zmrznjenih jagod
  • 1 čajna žlička konopljinega proteina

 

Tanja Kresnik

Za sladkosnede, potrebne energijske bombe:

  • 1 srednje velika banana
  • 1 skodelica zamrznjenih borovnic
  • 1 skodelice pomarančnega soka, lahko vode oz. po želji
  • 1 skodelice kokosove vode ali mleka (ali riževega, sojinega, mandljevega)
  • 1 skodelica koščkov ananasa
  • 1 žlička namočenih lanenih ali chia semen
  • 2 skodelici špinače (če je zamrznjena, potem eno)
  • Po želji malo vanilje in yum!

Uživaš :)


Starejši članek Novejši članek