Za zdravo grlo in krepitev imunskega sistema

od Primož Kastelic
November 10, 2011

ingver-limona-med

Za jesenski čas, ko se vreme menja in smo ljudje bolj dovzetni za prehlade, vam priporočamo dva enostavna recepta za napitka, ki pomagata graditi naš imunski sistem, (o)grejeta telo in pri prehladu omilita boleče grlo in pospešita okrevanje. Enostavnim in lahko dostopnim sestavinam smo v drugem recepti dodali še super dodatke, ki prav tako dobro denejo in krepijo naše zdravje.

Za boleče grlo

  • 1l vode
  • 3 za palec velike koščke ingverja, sesekljano na čimbolj drobne koščke
  • sok 3 limon
  • 4-6 žlic medu (oz. po okusu)

V 1l vrele vode vmešate sesekljane koške ingverja, vrete približno 10 minut, odstavite. Po 15minutah, ko se malo ohladi, dodajte sok 3 limon in 4-6 žlic medu (oz. po okusu). Popivajte zvarek čez cel dan :) (lahko tudi znovič pogrejete, kjer se c-vitamin limon sicer ne ohrani, ampak pekoč občutek v napitku še vedno dobro vpliva na grlo, glas in hitro prežene prehlad).

Pijte vsak dan do izboljšanja. Pojejte veliko sadja in zelenjave, užijte sončne žarke, gibajte se na svežem zraku. Če vsemu temu dodamo še celodnevni nasmešek, zdravnika tako rekoč ne potrebujete. :)

Na Facebooku nam je Tamara Č. napisala še tale receptek:

“Za boleče grlo je še boljša kombinacija žličke cimeta in meda. Fino zmešamo in ližemo. Cimet je antiseptik.”

 

Turbo imunski napitek

yacon-camucamu-reishi-pomarance-jabolko-limone-ingver

Za cca 5 dcl smoothie-ja potrebujete:

Zmešamo v blenderju/mikserju, da dobimo gladki napitek, po želji dodajte vodo, da bo manj gosto.

Smoothie priporočamo za dopoldansko malico!


Starejši članek Novejši članek