Chia puding

od Planet BIO
September 07, 2017

Ko vas otroci naslednjič prosijo, da jim naredite puding, poskusite tale recept. Če kakpnih sestavin nimate, jih zamenjajte s tistimi, ki jih imate. Lahko pa jih po svojem okusu tudi menjate. 

Potrebujete:

1 skodelico napitka iz indijskih oreščkov* 
2 in ½ jušne žlice chia semen
¼ skodelice borovnic
¼ skodelice malin
2 jušni žlici goji jagod
2 jušni žlici kakavovih zrn
1 jušna žlica murv
ščepec vanilije v prahu

Priprava:
najprej pripravite napitek iz indijskih oreščkov. Nato napitek vlijte v skodelico za muesli in dodajte chia semena ter dobro premešajte. Chia semena pustite da se namočijo za približno 15 minut. Med namakanjem puding še nekajkrat dobro premešajte, da se ne naredijo grudice. Nato pa na vrh posujte maline, borovnice, goji jagode, kakavova zrna ter murve in dekorirajte z malo vanilije v prahu.

*Za napitek iz indijskih oreščkov potrebujete:
¼ skodelice indijskih oreščkov
1 skodelico vode
2 čajni žlički kokosovega sladkorja ali agavinega sirupa 
ščepec vanilije v prah 
ščepec himalajske soli 
par kapljic limone
½  čajne žličke lucume v prahu

Vse sestavine zmešate v blenderju. 


Starejši članek Novejši članek


0 komentarjev


Komentiraj

Komentarji morajo biti pred objavo pregledani.