V našem telesu se dnevno kopičijo toksini, ki jih vanj vnašamo s prehrano (aditivi, konzervansi, pesticidi ipd.), s prekomernim in napačnim hranjenjem (v stresu, v času bolezni), z vodo, onesnaženim zrakom, negovalno in dekorativno kozmetiko, z uporabo sintetičnih čistil itd. V zimskem času je teh običajno še več. Zahodni človek je dobesedno obdan z različnimi toksini iz okolja, poleg tega ga obremenjujejo še toksini, ki jih proizvaja njegovo lastno telo z opravljanjem normalnih življenjskih funkcij. Ker je breme le-teh z leti preveliko in jih naši izločevalni organi ne morejo več redno izločati, se ti začnejo nabirati v našem telesu in nam sčasoma lahko začnejo povzročati težave. Zato je v današnjih časih, če želimo ohraniti zdravje, dobro počutje, mladostnost, vitkost, vitalnost in miselno jasnost, zelo pomembno, da našemu telesu pomagamo z razstrupljanjem.
Z razstrupljanjem omogočimo svojemu telesu, da čim bolj učinkovito izloča toksine. Enostavno povedano – razstrupljanje organizma se začne takrat, ko v svoje telo vnesemo manj toksinov kot jih le-to izloči. Ko je telo očiščeno smo bolj v ravnovesju, naše funkcije prebave, asimilacije in izločanja postanejo učinkovitejše, naš imunski sistem je okrepljen in naše telo se je bolj sposobno samo zdraviti. Učinki razstrupljanja, ki smo jih še posebej veseli, se kažejo tudi v izgubi odvečnih kilogramov, mladostnosti, sijoči koži, ter lepih in zdravih laseh.
Pomlad je odlično obdobje, ko lahko poskrbimo zase in za učinkovito razstrupljanje. Pri tem je predvsem pomembno, da se odpovemo močno predelani hrani (slanim in mastnim prigrizkom, hitri prehrani in drugim v naprej pripravljenim obrokom), ocvrtim živilom, živilom iz bele moke, sladkorju in sladkarijam, prekomerni uporabi soli, sladkim in gaziranim napitkom, pa tudi alkoholu, kavi in cigaretam. Če le lahko, čim bolj omejimo tudi živalske beljakovine in živila, ki vsebujejo gluten. Če se želimo učinkovito razstrupljati, moramo vsakodnevno uživati nepredelana, polnovredna živila (s poudarkom na bazičnih živilih, da poskrbimo za kislinsko-bazično ravnovesje) in čim več svežega sadja in zelenjave.
Velik poudarek moramo dati zelenolistni zelenjavi, ki je pravo bogastvo klorofila in rudnin, za katere nam bo naše telo zelo hvaležno. Poleg solat, bomo z velikim užitkom zaužili še druge oblike zelene zelenjave, in sicer v t. i. zelenih kašastih sokovih. Za te predlagamo, da postanejo kar naši stalni dopoldanski spremljevalci. Da pa bomo razstrupljanje pospešili, bomo svojim zelenčkom dodali še kakšno superživilo, ki nas bo še dodatno nagradilo z obiljem hranil. Če bomo uspeli dopoldne uživati samo sadje, kašaste sokove ter sveže iztisnjene bistre sadne in zelenjavne sokove, preko dneva pa zaužili čim več svežih živil, bomo letos v poletje zakorakali zdravi, vitki in pomlajeni.
Karla Klander, certificirana nutricistka
http://www.karlaklander.com/sl
Vprašanja pišite na: [email protected]