“Razstrupljanje z naravno prehrano je edina prava pot do odličnega počutja, mladostnosti, trajne izgube odvečnih kilogramov, zmanjšanja morebitnih zdravstvenih težav in obilja energije. Če začnemo svoj dan z velikim zelenim smutijem, poskrbimo zase na najboljši možen način!”
Karla je certificirana nutricistka, svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog. Z zdravo prehrano se ukvarja že več kot 10 let, vodi seminarje o razstrupljanju in hujšanju in postenju ter delavnice priprave presnih jedi, je avtorica mnogih člankov in strokovnih prispevkov, ukvarja pa se tudi z individualnim svetovanjem in testiranjem na intoleranco na hrano.
Karla je za vas pripravila 10 dnevni jedilnik za spomladansko čiščenje in prebujanje. Razdeljen je na štiri dele: 3 dnevi s 75 % surove hrane, 4 dnevi s 100 % surovo tranzicijsko hrano, 1 dan smutiji, 1 dan naravni sokovi ali smutiji in 1 dan 100 % surovo hrano (brez tranzicijske hrane). Jedilnik bodo dopolnjevali prispevki, v katerih se boste podučili o osnovah razstrupljanja, o virih toksinov, o postopkih, ki spremljajo razstrupljanje (klistiranje, krtačenje telesa ipd.) in o postu, smutiji ter bistrih sokovih. Desetdnevni program bo zaključila s priporočili, kako ohranjati življenjski slog tudi po razstrupljanju.
“Svoje telo in misli čistim enkrat letno s 3-tedensko kuro razstrupljanja telesa z mojimi domačimi hidrolati, mentalno in čustveno higieno pa vzdržujem z redno meditacijo in pranayamo.”
Melani ima zelo pisano kariero. Ima certifikat s področja aromaterapije, umetnosti, masaže in joge. Čeprav v svojem življenju in delu celostno prepleta svoja znanja, je njen medij in največja ljubezen aromaterapija.
Predstavila nam bo prispevke o aromaterapiji, veji komplementarne medicine, ki uporablja eterična olja za ohranjanje zdravja in psihofizičnega ravnotežja, in psihoaromaterapiji, veji aromaterapije, ki uporablja eterična olja za pozitivno vplivanje na um. S pravilno uporabo eteričnih olj namreč lahko spodbujamo določena čustva ali odstranjujemo blokade.
Melani je za vas pripravila nasvete, kako lahko z aromaterapijo in psihoaromaterapijo dopolnjujete spomladansko čiščenje telesa in misli. Telo je razdelila na 10 sistemov, vsak dan bomo podrobneje pogledali enega izmed njih: koža in dihalni sistem, mišice, srce in krvožilje, imunski in limfni sistem, prebavni sistem, urinarni sistem ter endokrini in živčni sistem. Prispevke bodo dopolnjevali recepti, kako si z eteričnimi olji pripraviti domače izdelke za nego kože in telesa.
"Dan se začne z zelenim smutijem, ki nahrani telo. Pozornost na počasnem vdihu in počasnem izdihu mi zbistri misli in duha ter očisti um misli, ki jih v tistem trenutku ne potrebujem.." (Nataša)
"Opazovanje samega sebe prinaša umirjenega duha, bistre misli in čistost namenov. Za krepko in zdravo telo stojim na glavi vsaj 3 minute na dan." (Primož)
Nataša in Primož sta mož in žena, ki poučujeta jogo od leta 2005. Ukvarjata se predvsem s hatha jogo, ki združuje dinamično in sproščujočo vadbo za zdravo in čvrsto telo, jogijsko dihanje (pranajama) za bister in ustvarjalen um ter sproščanje in meditacijo za ohranjanje notranjega ravnovesja.
Zakonca Kastelic sta program Čisto zelene spremembe dopolnila z enostavnimi jogijskimi položaji. Položaji, predstavljeni v 10 dneh, vam lahko služijo kot osnova za spoznavanje svojega telesa ter izreden pripomoček za redno gibanje in sprostitev. Vsaka predstavljena vaja ima dve različici, težjo in lažjo obliko, vsak pa si po svojih zmožnostih izbere vajo za tisti dan. Naj tukaj velja pravilo, da je manj več; pri jogi ni pomembno, da delamo najtežje vaje, temveč da jih izvajamo vsak dan, s pozornostjo na svojem telesu in počutju. Vse ostalo pride samo od sebe, le vztrajati moramo.