10-dnevni program Čisto zelene spremembe

Veseli smo, da ste se nam pridružili v našem brezplačnem spletnem programu
Čisto zelene spremembe.

Prosimo preberite uvodne besede, navodila in priporočila.

Veselimo se pomladi, čiščenja telesa in druženja z vami!
Ekipa PlanetBIO

Nakupovalni seznami

• nakupovalni seznam (za prvih 6 dni)
• nakupovalni seznam (za zadnje 4 dni)

 

Arhiv eNovic

• 2. 4. 2013 - eNovice #1
  Ste pripravljeni na čisto zelene spremembe? (jedilnik za 1. dan, nakupovalna košarica)
• 5. 4. 2013 - eNovice #2
  Opomnik: V ponedeljek začnemo s programom! :)
  
• 8. 4. 2013 - eNovice #3
  Ste že začeli s Čisto zelenimi spremembami? :) (+ jedilnik za 2. dan)
  
• 9. 4. 2013 - eNovice #4
  Mislite pozitivno, naj bo vaš namen jasen (+ jedilnik za 3. dan)
• 10. 4. 2013 - eNovice #5
  Za nas ste že zmagovalci (+ jedilnik za 4. dan)
• 11. 4. 2013 - eNovice #6
  Sprostite se in uživajte v naši družbi (+ jedilnik za 5. dan)
• 12. 4. 2013 - eNovice #7
  Hrana je samo hrana, ne pozabite tega (+ jedilnik za 6. dan)
• 13. 4. 2013 - eNovice #8
  Danes naredite nekaj posebnega zase (+ jedilnik za 7. dan)
• 14. 4. 2013 - eNovice #9
  Uživajte življenje, čudovito je! (+ jedilnik za 8. dan)
• 15. 4. 2013 - eNovice #10
  Noben ni popoln, vsi se trudimo biti boljši (+ jedilnik za 9. dan)
• 16. 4. 2013 - eNovice #11
  Danes si privoščite čim več počitka (+ jedilnik za 10. dan)
• 17. 4. 2013 - eNovice #12
  Čestitamo, neskončno smo ponosni na vas!

 

Članki po dnevih

1. dan, 8. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Kaj je razstrupljanje?
• Aromaterapija - Koža in respiratorni sistem
• Joga - Položaj strešice in položaj otroka

 

2. dan, 9. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Zeleno za življenje
• Aromaterapija - Mišice
• Joga - Zasuk s predklonom

 

3. dan, 10. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Drugi postopki pri razstrupljanju
• Aromaterapija - Srce in krvožilni sistem
• Joga - Razteg stranskega dela telesa

 

4. dan, 11. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Klorela, najbogatejši vir klorofila
• Aromaterapija - Imunski in limfni sistem
• Joga - Intenzivni zasuki

 

5. dan, 12. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Spirulina, z beljakovinami bogata bakterija
• Aromaterapija - Prebavni sistem – usta in želodec
• Joga - Sedeči zasuk s predklonom

Jedilniki

• 1. dan - jedilnik za 8. 4. 2013
• 2. dan - jedilnik za 9. 4. 2013
• 3. dan - jedilnik za 10. 4. 2013
• 4. dan - jedilnik za 11. 4. 2013
• 5. dan - jedilnik za 12. 4. 2013
• 6. dan - jedilnik za 13. 4. 2013
• 7. dan - jedilnik za 14. 4. 2013
• 8. dan - jedilnik za 15. 4. 2013
• 9. dan - jedilnik za 16. 4. 2013
• 10. dan - jedilnik za 17. 4. 2013

Program je razdeljen na štiri dele: 3 dnevi s 75 % surove hrane, 4 dnevi s 100 % surovo tranzicijsko hrano, 1 dan smutiji, 1 dan naravni sokovi ali smutiji (odvisno od tega, ali imate sokovnik) in 1 dan 100 % surovo hrano (brez tranzicijske hrane).

Dnevnik jedilnik je sestavljen iz 5 obrokov: zajtrk, dopoldanska malica, kosilo, popoldanska malica in večerja.

 

 

 

 

 

6. dan, 13. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Zeleni kašasti sokovi
• Aromaterapija - Prebavni sistem – jetra
• Joga - Zasuki v leže in sede

 

7. dan, 14. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Pšenična trava
• Aromaterapija - Prebavni sistem - črevesje
• Joga - Lahkotno pretegovanje

 

8. dan, 15. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Ječmenova trava
• Aromaterapija - Urinarni sistem - ledvice
• Joga - Enostavne vaje za hrbet

 

9. dan, 16. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Bistri sadni in zelenjavni sokovi
• Aromaterapija - Endokrini sistem
• Joga - Sproščanje in dihanje

 

10. dan, 17. 4. 2013:

• Dobro je vedeti - Kako naprej ...
• Aromaterapija - Živčni sistem
• Joga - Pretegovanje, sproščanje in dihanje