Jedilnik za 8. 4. 2013

PRED ZAJTRKOM: Sok iz ½ limone pomešan v vsaj 2 dcl mlačne vode + 2 klorela tableti PlanetBIO

ZAJTRK: Melona

Sestavine:

• 1 velika skodelica narezane melone

 

DOPOLDANSKA MALICA: Smoothie za razstrupljanje

Sestavine:

• 1 velika banana,
• 1 jabolko,
• 1 velik šop špinače,
• sok ½ limone,
• 3 žličke pšenične trave v prahu PlanetBIO,
• voda po okusu.

Navodila:
Vse sestavine zmešamo v zmogljivem mešalniku, da dobimo gladek sok. Če nam je okus pšenične trave nov, ga lahko spijemo posebej z manjšo količino smoothie-ja.

 

20 MINUT PRED KOSILOM: 2 dcl mlačne vode + 2 klorela tableti PlanetBIO

KOSILO: Kvinoja z zelenjavo in zelena solata

Sestavine:

• ½ narezanega koromača,
• 1 narezan korenček,
• 1 majhna skodelica graha,
• ½  manjšega pora narezanega na kolobarje,
• nekaj vejic peteršilja za potresanje,
• 1 strok česna,
• provansalske začimbe,
• oljčno olje,
• himalajska sol,
• ½ skodelice kvinoje,
• 1 velika skleda zelene solate.

Navodila:
Na olju podušimo por in ostalo zelenjavo ter dodamo narezan česen, provansalske začimbe in malce himalajske soli. Po potrebi med kuhanjem zalijemo z vodo. Zelenjavo prenehamo dušiti, ko je še hrustljava. Posebej skuhamo kvinojo in jo kuhano primešamo k zelenjavi. Potresemo s svežim, narezanim peteršiljem. Zraven si privoščimo veliko porcijo zelene solate po izbiri, ki jo začinimo s kančkom olja po izbiri. Če je le mogoče, soli in kisa ne uporabimo.Kosila ne pojemo pred dvanajsto uro!

 

POPOLDANSKA MALICA: Mandlji

Sestavine:

• 1 manjša pest namočenih mandljev

Navodila: Malico si privoščimo, če smo res lačni in če sta od kosila minili vsaj dve uri.

 

20 MINUT PRED VEČERJO: 2 dcl mlačne vode + 2 klorela tableti PlanetBIO

VEČERJA: Zelena romanca

Sestavine:

• 1 skodelica narezane zelene solate,
• 1 pest narezanega radiča,
• 1 pest kalčkov alfalfa,
• 1 majhna skodelica kuhanega fižola,
• bio konopljino olje PlanetBIO.

Navodila:
Vse sestavine zmešamo v veliki skledi in prelijemo s konopljinim. Če je le mogoče, soli in kisa ne uporabimo.
Zadnji obrok hrane zaužijemo najmanj tri ure pred spanjem!