Zasuk v sedečem položaju raztegne stranske in notranje trebušne mišice, povzroči pa tudi "stiskanje" notranjih organov, predvsem ledvic in jeter. To spodbudi njuno delovanje in dodatno pomaga pri razstrupljanju telesa.
Zasuk naredite v eno in drugo stran 3-krat po 30 sekund, med vsakim zasukom poglobljeno dihate skozi nos.
Za počitek se z glavo naslonite na svoja kolena, na katera lahko položite kakšno blazino.
Položaje joge priporočamo zjutraj pred zajtrkom ali zvečer pred spanjem.
Nataša Kastelic, Primož Kastelic, certificirana vaditelja joge
http://joga.svet-je-lep.com
Vprašanja pišite na [email protected] | [email protected]