Jedilnik za 13. 4. 2013

PRED ZAJTRKOM: Sok iz ½ limone pomešan v vsaj 2 dcl mlačne vode + 2 klorela tableti PlanetBIO

ZAJTRK: Mango smoothie

Sestavine:

• 1 mango
• 1 jabolko
• sok ½ limete
• 1 velik šop endivije
• 3 žličke pšenične trave v prahu PlanetBIO
• voda po okusu

Navodila:
Vse sestavine zmešamo v zmogljivem mešalniku, da dobimo gladek sok. Če nam je okus pšenične trave nov, ga lahko spijemo posebej z manjšo količino smoothie-ja.

 

DOPOLDANSKA MALICA: Goji jagode

Sestavine:

• 1 prgišče goji jagod PlanetBio

Navodila:
Malico pojemo, če smo res lačni.

 

20 MINUT PRED KOSILOM: 2 dcl mlačne vode + 2 klorela tableti PlanetBIO

KOSILO: Presni špageti

Sestavine:

• 1 srednje velika bučka
• 1 korenček
• 1 večji paradižnik
• 3 posušeni paradižniki
• 1 strok česna
• origano
• rožmarin
• morska sol
• oljčno olje
• 1 manjša pest nepraženih pistacij

Navodila:
Bučke in korenje narežemo s spiralnim rezalnikom ali lupilcem za krompir. Pokapamo z oljem, dodamo malce soli, strt česen in rožmarin. Dobro premešamo in pustimo stati kakšno uro. Za omako v mešalniku zmešamo svež paradižnik, posušeni paradižnik, origano in malce soli. Špagete porazdelimo po krožniku in prelijemo s paradižnikovo omako. Po omaki lahko potresemo narezan peteršilj, drobnjak in pa nekaj pistacij.
Priporočamo, da kosila ne zaužijemo pred dvanajsto uro!

 

POPOLDANSKA MALICA: Mandljevo mleko

Sestavine:

• 1 prgišče namočenih mandljev
• 3 namočeni datlji
• Vanilija

Navodila: Mandlje namakamo približno štiri ure. Po namakanju jih olupimo in damo v mešalnik. Dodamo namočene datlje, malce vanilije in cca. 3 dcl vode. Dobro zmešamo in precedimo.

 

20 MINUT PRED VEČERJO: 2 dcl mlačne vode + 2 klorela tableti PlanetBIO

VEČERJA: Solatni čolniči

Sestavine:

• 2 skodelici zelene solate
• 5 češnjevih paradižnikov
• 5 redkvic
• 1/2 avokada
• 1 pest kalčkov po izbiri
• preliv po okusu

Navodila:
Z zeleno solato bogato obložimo krožnik in nanjo položimo pest razpolovljenih češnjevih paradižnikov, narezane redkvice in koščke avokada. Posujemo s kalčki in začinimo po okusu.
Zadnji obrok hrane zaužijemo najmanj tri ure pred spanjem!